En kvart i köket

Perfekt after work out- drink som du enkelt kan göra innan du beger dig till träningen. Häll den i en flaska och lägg ner några isbitar så håller den sig kall och god tills du ska dricka den.

After work out- drink (2 personer)

2½ dl kesella 1 %

2½ dl mjölk

1 mango

ev några myntablad och isbitar

• Häll kesella och mjölk i en tillbringare.
• Skala och skär mangon i bitar.
• Mixa med stavmixer tills smoothien är slät.
• Har du hemma mynta, toppa med några blad.