Gröt eller Power gröt; du väljer!
Fördelarna med gröt är många. Det är gott, går snabbt, är enkelt, innehåller få ingredienser, kan varieras i oändlighet och fungerar lika bra till frukost som till mellanmål som efter träningen.
Havre- och råggröt med frön och fruktsallad ( 2 personer)
5 dl vatten
5 dl vatten
1½ dl havregryn
1½ dl rågflingor
en grutta salt
frön ex solrosfrön, linfrön, pumpakärnor
2 st. kiwi
1 dl jordgubbar
1 dl jordgubbar
Koka upp vattnet i en kastrull.
Tillsätt havregryn, rågflingor och salt. Koka i några minuter.
Dela och gröp ur kiwin. Skär i mindre bitar.
Dela jordgubbarna.
Blanda kiwi och jordgubbar till en fruktsallad.
Lägg upp gröt i en tallrik, strö över frön och toppa med fruktsallad.
Ett glas mjölk och en smörgås till och du håller dig mätt ett bra tag.
Ett litet tips för en Power gröt är att ha i ett ägg i gröten. Det ger mer energi och näring. Perfekt efter träningen.
Kommentarer
Postat av: Andrea
Apropå gröt; Som småbarnsförälder kan jag tipsa om att göra hemmagjord järnberikad gröt. Både billigare och utan massa onödigt jox. Två palttunnbrödsskivor per dl havregryn, mixa eller krossa och koka sedan som vanligt. För vegetarianen fungerar ju aprikoser superbt.
Trackback
