Frukost, mellanmål eller dessert; du väljer
Visst är det fantastiskt när man kan äta samma sak till frukost, mellanmål och dessert. Den här frukost-mellanmåls-desserten är både nyttig och god, dessutom kan du variera den med olika bär så den behöver inte smaka likadant varje gång.
Sommarbärsdröm (2 personer)
3 dl kvarg med vaniljsmak
2 dl färska bär ex jordgubbar och smultron
1 dl havregryn
1 msk krossade chiafrön
½ tsk honung
2 dl färska bär ex jordgubbar och smultron
1 dl havregryn
1 msk krossade chiafrön
½ tsk honung
- Hetta upp en torr stekpanna.
- Rosta havregrynen någon minut.
- Ringla över honung, tillsätt chiafrön, rör om och låt svalna.
- Skölj och dela bären.
- Fördela kvarg i två skålar, tillsätt bär och strö över havregrynstoppingen.
Passa på att göra en större sats av havregrynstoppingen när du ändå är på G, förvara i en glasburk.
Kommentarer
Trackback
