En kvart i köket

Stiga upp, fixa sig och iväg, inte helt ovanligt på morgonen.  Att förbereda frukosten kvällen innan så man kan ta med den och äta den på bussen eller när man kommer till arbetet eller skolan är superbra. 

 

Naturell kvarg, yoghurt eller dylikt

Müsli 

Torkade bär

Färska bär 

• Blanda kvarg med bär.
• Blanda müsli med torkade bär, ex blåbär.
• Ta en burk och fyll med kvarg och färska bär. 
• Fyll en annan burk med müsli. 
• Ställ i kylen och ta med på morgonen. 
• Blanda ihop innan du äter.