Välj frukost efter hur mycket tid du har på morgonen
Dagens första måltid, frukosten ska ladda upp kroppen med energi så du orkar med allt det du har inplanerat under dagen. Vissa är riktiga frukostälskare och kan äta i princip vad och hur mycket som helst. För andra är det svårare, kroppen behöver tid på sig att vakna till liv. Oavsett är det viktigt att man får i sig något på morgonen.
Morgonen är kanske den stund på dagen som man har minst tid att vara i köket. Hoppa inte över frukosten, välj det som passar bäst just den dagen.
En morgon då du har gott om tid kan du välja att baka frukostmuffins och njuta av dem tillsammans med en smoothie.
När du har mindre med tid kan du välja att äta en filtallrik med musli och frukt/bär. Har du frysta bär, tina dem i kylskåpet över natten.
När du har minimalt med tid, drick ett glas mjölk. Ta med en frukt i handen när du rusar iväg till bussen. Se till att äta en ordentlig frukost när du kommit fram till arbetet eller skolan.
En bra start på dagen, är frukost i magen!
Kommentarer
Trackback
